仕事中の眠気防止法５選！

平日昼下がり、仕事中にどうしても眠くなることはないでしょうか？

疲れ、睡眠不足、昼食後等、様々な理由が考えられます。

１人で仕事をやっている個人事業主・フリーランスの方は話し相手がいないため特に眠気を感じるのではないでしょうか？

眠いまま仕事をすると作業効率が落ちてしまい、良い仕事は出来ません。

そこで、常日頃眠気と戦っている私が、効果のある眠気覚ましの方法をご紹介しますので、是非実践してみて下さい！

オリジナル眠気防止法

お口のエチケット対策として「MINTIA」をお持ちの方も多いはず。

この「MINTIA 」を眠気覚ましに使います。

まず、清涼感マックスの「MINTIA COLD SMASH」を準備します。

その「MINTIA COLD SMASH」を睡魔が襲ってきたときに食べます。

１粒ではなく１度に大量に食べます。

これで少しは眠気が引くのですが、やはりまた眠くなる。

ただ食べるだけでは、持続力はありません。

持続的に眠気を引かせるためにはどうしたら良いのか・・・

そこで、思いついたのがマスクの着用です！

「MINTIA COLD SMASH」によって息は清涼感マックスになっています。

その息がマスクから漏れ出て、目を刺激！

目の下にメンソレータム塗ったような感じになります（笑）。

これで持続的に眠気を防げると思います。

もちろん「MINTIA COLD SMASH」だけでなくスースーするガムでも良いと思います。

ただ、「MINTIA COLD SMASH」よりも刺激が多いものは少ないと思います。

単純だが効果覿面！

睡魔に襲われたら椅子から立ち上がり

そして、うろうろ歩き回って下さい。

これだけで大分眠気は引いていきます。

単純ですが、凄く効果的だと思います。

顔を洗いに洗面所に行ったり、ストレッチや散歩ができれば、なお良しです。

睡魔退散！頭もクリアに！

睡魔に襲われるときというのは、頭を使っていないときが殆どだと思います。

私も頭を使っていない単純作業をしているときに襲われることが多いです。

睡魔は私たちが油断するのを虎視眈々と狙っているのです。

睡魔には頭を使う作業が効果的！

しかし、眠気に襲われているときに自発的に作業を続けるのは難しい・・・

そこで私は電話をすることをオススメします。

電話の相手は仕事先が良いです。

緊張感があり、考えることにより頭もクリアになります。

電話後は完全に眠気が退いています。

ただ、寝ぼけながら電話しないように注意してください。

事前に準備！

睡眠不足や疲れが重なり眠くなることが予め分かっているときがあります。

そんなときは、栄養ドリンクを予め飲みましょう。

コーヒーでも良いと思いますが、疲れも忘れさせてくれる栄養ドリンクの方が効き目抜群だと思います。

ただ、効き目が切れたときのしんどさはヤバいです。

飲み過ぎには注意。

出来ることならこれが１番！

睡魔を撃退するには仮眠を取るのが１番良いです。

個人事業主・フリーランスの方は仮眠を取りやすいと思います。

机に突っ伏して寝ても良いでしょうし、自宅で仕事をしている方はベッドで寝ても良いでしょう。

仮眠を取ることにより仕事が遅れると思われる方が多いかもしれません。

しかし、仮眠を取ることにより、作業効率が上がって寝ていた時間の遅れはすぐに取り戻すことができます。

仮眠を取ることの出来る環境の方は是非仮眠を取ってみて下さい。

これで眠気も吹っ飛ぶでしょう！

仕事中、毎日のように睡魔に襲われる私の睡魔撃退法を書いてきました。

いかがでしたでしょうか？

試行錯誤し、結果的に効果を実感できたのが上記の５つです。

よくインターネットで見る

• 手の甲を抓る（体に刺激を与える）
• ツボを押す
• コーヒーを飲む

などは、残念ながら私には効果ありませんでした。

睡魔を撃退する方法には人によって向き不向きがあるのかもしれません。

働く環境によっても変わってきます。

ですので、上記５つを参考に、皆様も独自の睡魔撃退法を見つけてみて下さい。

では、これで終わります！